目の下のたるみがひどい原因を徹底解説！今すぐできる改善方法も紹介

鏡を見るたびに「目の下のたるみがひどくなってきた…」とため息をついていませんか？

アンケート調査の結果、美容整形に関心がある成人200人のうち、73%の方が目の下のたるみが気になっていることが分かりました。

多くの方が悩む目の下のたるみを作らないためにも、当記事で紹介する「目の下のたるみがひどい原因」を理解して、予防しましょう。

• 眼窩脂肪の突出
• 皮膚の弾力低下
• 眼輪筋の衰え。

目の下のたるみのセルフケアには限界があるため、本格的な改善にはTCBのクマ取り治療が効果的です。

他の目の下のたるみの治療方法を知りたい方は、クマ取りのおすすめクリニックをまとめた記事をご覧ください。

目の下のたるみがひどい原因とは？3つの主要因を解説

目の下のたるみがひどくなってしまう原因は、数多くあります。

しかし、大きく分けると目の下のたるみがひどい原因は以下の3つの主要因に集約されるのです。

これらを理解することで、なぜ自分の目元がたるんできたのか、そしてどう対処すべきかが明確になります。

目の下のたるみがひどい原因① 眼窩脂肪の突出による目の下のふくらみ

「最近、目の下がぷっくりしてきた」と感じる方は、眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出が原因かもしれません。

若いときは薄い膜や筋肉でしっかり支えられていますが、加齢とともにこれらの組織が弱まってきます。

すると、重力に逆らえなくなった脂肪が前に押し出され、目の下に袋状のふくらみを作ってしまうのです。

このふくらみが影を作ることで、いわゆる「黒クマ」や「影クマ」と呼ばれる状態になり、疲れた印象を与えてしまいます。

残念ながら、一度突出してしまった眼窩脂肪を自力で完全に引っ込めることは困難です。

マッサージなどのセルフケアで多少の改善は期待できますが、根本的な解決にはTCBのクマ取り治療のような医療的アプローチが効果的といえるでしょう。

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目の下のたるみがひどい原因② 皮膚の弾力低下によるたるみの進行

目元の皮膚は、顔の中でも特に薄くデリケートな部分です。

その厚さはわずか0.5mm程度で、頬の約3分の1しかありません。

しかし、30代を過ぎると、これらの成分は年々減少していきます。

まるで伸びきったゴムのように、皮膚のハリと弾力が失われ、重力に負けて下に垂れ下がってしまうのです。

さらに、紫外線によるダメージが加わると、コラーゲンの破壊が加速し、目の下のたるみがより深刻になります。

日常的なスキンケアでコラーゲンの生成を促すことは可能ですが、すでに進行してしまったたるみを劇的に改善するには、やはり限界があります。

TCBのヒアルロン酸注入などの治療を併用することで、より確実な改善が期待できるでしょう。

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目の下のたるみがひどい原因③ 眼輪筋の衰えが引き起こす支持力の低下

目の周りをぐるりと囲む眼輪筋（がんりんきん）は、まぶたの開閉を担う重要な筋肉です。

この筋肉は、眼窩脂肪を下から支える「土台」の役割も果たしています。

加齢とともに眼輪筋が薄く弱くなると、脂肪を支える力が低下し、目の下のたるみが顕著になってきます。

使わない筋肉はだんだん衰えていくため、デスクワーク中心の生活をしている方は要注意です。

眼輪筋のトレーニングである程度の改善は見込めますが、すでに大きくたるんでしまった場合、筋トレだけでは限界があります。

TCBの切らないクマ取りなら、衰えた筋肉では支えきれなくなった脂肪を直接除去できるため、より確実な効果が期待できるでしょう。

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男性特有の目の下のたるみがひどくなる原因は？

実は、男性の方が女性よりも目の下のたるみが目立ちやすいという事実をご存知でしょうか。

これには男性特有の生活習慣や体質が大きく関係しています。

心当たりがある方は、早めに改善を始めることをおすすめします。

男性特有！目の下のたるみがひどい原因① スキンケア不足による紫外線ダメージの蓄積

多くの男性が見落としがちなのが、日々の紫外線対策です。

「日焼け止めなんて面倒」「男が化粧水？」という意識から、スキンケアを怠っている方が少なくありません。

女性のようにメイクで肌を保護することもない男性の目元は、紫外線のダメージをダイレクトに受けやすいです。

特に営業職や外回りの多い仕事をしている男性は、知らず知らずのうちに紫外線ダメージが蓄積しているケースも少なくありません。

30代を過ぎたら、最低限の日焼け止めとサングラスは必須アイテムと考えましょう。

男性特有！目の下のたるみがひどい原因② 長時間のPC・スマホ使用による眼精疲労

デスクワーク中心の現代社会において、パソコンやスマホの長時間使用は避けられません。

瞬きが減ると眼輪筋の動きが低下し、目の周りの血行が悪くなります。

その結果、老廃物が溜まりやすくなり、むくみやクマの原因になることが多いです。

さらに、下を向いてスマホを見続ける姿勢は、重力の影響で目の下のたるみを加速させてしまいます。

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり、意識的に瞬きを増やすことが大切です。

それでも改善が難しい場合は、TCBのクマ取り再生注射のような即効性のある治療を検討してみるのも良いでしょう。

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男性特有！目の下のたるみがひどい原因③ 喫煙・飲酒などの生活習慣の影響

タバコとお酒は、男性の目元老化を加速させる大きな要因です。

喫煙によって発生する活性酸素は、コラーゲンの生成を妨げ、肌の弾力を奪います。

一方、過度の飲酒は肌を乾燥させ、翌朝のむくみの原因になります。

さらに、仕事のストレスや睡眠不足も目の下のたるみを悪化させる要因です。

これらの生活習慣を見直すことは大切ですが、すでに進行してしまったたるみには医療的なアプローチが必要になることが多いでしょう。

目の下のたるみを自力で治す方法は？効果的なセルフケアを紹介

「できることなら自力で何とかしたい」と考えている方も多いでしょう。

ここでは、自宅で今すぐ始められる効果的なセルフケア方法をご紹介します。

ただし、正直にお伝えすると、セルフケアだけでは改善に限界があることも理解しておいてください。

目の下のたるみを自力で治す方法① 眼輪筋を鍛えるエクササイズ

衰えた眼輪筋を鍛えることで、ある程度の改善は期待できます。以下の簡単なエクササイズを毎日続けてみましょう。

これらのエクササイズを3ヶ月以上続けることで、少しずつ変化が現れるはずです。

ただし、すでに大きくたるんでしまった場合は、エクササイズだけでは限界があるのも事実です。

より確実な効果を求めるなら、TCBの治療との併用がおすすめです。

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目の下のたるみを自力で治す方法② ためしてガッテン式マッサージ

NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介されたリンパマッサージは、むくみ解消に効果的です。

このマッサージは即効性があり、朝のむくみ解消には効果的です。

ただし、たるみの根本原因である眼窩脂肪の突出には効果が限定的です。

本格的な改善を望むなら、やはり医療的な治療が必要になるでしょう。

目の下のたるみを自力で治す方法③ 正しいスキンケアで弾力アップ

目元の皮膚を健康に保つことは、たるみの進行を遅らせる上で重要です。

以下のポイントを押さえたスキンケアを心がけましょう。

これらのケアを続けることで、肌の状態は確実に改善します。

しかし、すでに進行したたるみを劇的に改善するには、正直なところセルフケアだけでは限界があります。

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目の下のたるみを取る方法は？即効性のある改善法を紹介

そんな方には、美容医療という選択肢があります。

ここでは、多くの方が効果を実感しているTCB東京中央美容外科の人気治療を2つご紹介します

目の下のたるみを取る方法① TCBのクマ取り再生注射

「メスを使わずに目元を若返らせたい」という方に人気なのが、TCBのクマ取り再生注射です。

この治療の最大の魅力は、たった1回の注射で複数の効果が得られることです。

施術時間はわずか10分程度です。

注射だけなので、ダウンタイムもほとんどありません。

わずかな腫れや内出血が出ることもありますが、2〜3日で落ち着き、メイクで十分カバーできる程度です。

料金も1回9,800円（税込）と、美容医療の中では比較的リーズナブルです。

効果は2〜4週間かけて徐々に現れ、自然な仕上がりが期待できます。

実際にTCBで施術を受けた方の満足度は90%以上です。

セルフケアで限界を感じている方は、一度カウンセリングを受けてみる価値があるでしょう。

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目の下のたるみを取る方法② TCBの切らないクマ取り

「根本的に眼窩脂肪を取り除きたい」という方には、TCBの切らないクマ取り（経結膜脱脂法）がおすすめです。

この治療は、下まぶたの裏側から余分な脂肪を直接取り除く方法で、表面に傷跡が残らないのが最大のメリットです。

施術時間は約30分です。

取り除いた脂肪は二度と戻らないため、効果は半永久的です。

料金は片目83,600円（税込）からと、注射治療より高額ですが、その分効果は確実です。

40代や50代で「目袋」に悩む方が施術を受け、10歳以上若返った印象になったという例も珍しくありません。

ただし、脂肪を取りすぎると皮膚が余ってシワになることもあります。

TCBでは経験豊富な医師が、一人ひとりの状態に合わせて最適な量を判断してくれるので安心です。

セルフケアで改善が見込めない方は、思い切って相談してみることをおすすめします。

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目の下のたるみがひどい時に避けるべきNG習慣

せっかく治療やケアをしても、日常の悪習慣が続いていると効果も半減してしまいます。

以下のNG習慣に心当たりがある方は、なるべく早期に改善を心がけましょう。

目の下のたるみがひどい時に避けるべきNG習慣① 目をこする・強い摩擦を与える行為

「花粉症や疲れ目で、つい目をゴシゴシこすってしまう」という方も多いですが、これは絶対にやめるべき習慣です。

目元の薄い皮膚に強い摩擦を与えると、コラーゲン線維が傷つき、皮膚が伸びてたるみの原因になります。

ウォータープルーフのマスカラを無理にこすり落とそうとすると、まぶたに大きなダメージを与えてしまいます。

専用のリムーバーを使い、優しくオフすることを心がけてください。

また、自己流の強いマッサージも逆効果になることがあります。

「強く押せば効果がある」という考えは捨て、羽のように優しいタッチを心がけましょう。

どうしても目がかゆいときは、冷たいタオルで冷やすなど、目元をこすらない方法で対処してください。

目の下のたるみがひどい時に避けるべきNG習慣② 紫外線対策を怠る

「日焼け止めは夏だけ」「曇りの日は大丈夫」と思っている方も多いでしょう。

紫外線によるダメージは徐々に蓄積され、5年後や10年後のたるみやシワとなって現れます。

特に目元は皮膚が薄いため、紫外線の影響を受けやすい部位です。

日焼け止めを塗らない生活を続けていると、同年代でも見た目年齢に大きな差がついてしまいます。

対策は簡単であり、毎朝のスキンケアの最後に、SPF30以上の日焼け止めを塗る習慣をつけるだけ。

サングラスも併用すれば、より効果的に紫外線から目元を守れます。

「面倒」と思わず、将来の自分への投資と考えて続けましょう。

目の下のたるみがひどい時に避けるべきNG習慣③ 睡眠不足・ストレスを放置する

「仕事が忙しくて睡眠時間が取れない」「ストレスが溜まっている」という状態を放置している方も少なくありません。

しかし、睡眠不足とストレスは、目の下のたるみを加速させる大きな要因です。

睡眠時間が6時間を切ると、成長ホルモンの分泌量が大幅に減少し、コラーゲンの生成も低下します。

その結果、肌の弾力が失われ、たるみが進行してしまうのです。

また、慢性的なストレスは血行不良を引き起こし、目の下のクマやむくみの原因になりかねません。

理想的な睡眠時間である7〜8時間を意識して、寝る前のスマホは控え、リラックスできる環境を整えましょう。

ストレス解消法も見つけて、心身ともに健康な状態を保つことが、若々しい目元を維持する秘訣です。

目の下のたるみがひどい原因を徹底解説！今すぐできる改善方法も紹介 当記事のまとめ

結論、目の下のたるみの原因は以下の3点です。

• 眼窩脂肪の突出
• 皮膚の弾力低下
• 眼輪筋の衰え

さらに、男性は紫外線対策不足でより悪化しやすい傾向があります。

• セルフケア：眼輪筋エクササイズ、ガッテン式マッサージ、正しいスキンケア
• TCBの治療：クマ取り再生注射（9,800円～）、切らないクマ取り（83,600円～）
• NG習慣の改善：目をこすらない、紫外線対策、十分な睡眠

正直なところ、進行したたるみをセルフケアだけで完全に改善することは困難です。

本気で若々しい目元を取り戻したいなら、TCBの治療が最も確実な選択肢といえるでしょう。

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5歳、10歳若返った目元で、自信に満ちた毎日を手に入れましょう！

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