目の下のクマを治す方法【簡単】原因別の治し方・市販クリーム・知恵袋の疑問まで

クマ取り再生注射の料金詳細

施術名：クマ取り再生注射
クマ取り再生注射：9,800円(税込)
クマ取り再生注射プレミアム（スネコス注射）：1cc 69,800円(税込)
クマ取り再生注射プレミアム（スネコス注射）3回コース：189,000円(税込)

そこで当記事では、クマに悩んだことのある方を対象に「試したことのある目の下のクマを治す方法」について調査してみました。

アンケート調査の結果、69%の方が「スキンケア・温めケア」を試したと回答しています。

公式サイト：TCB東京中央美容外科

※予約完了ページから
特別割引クーポンが貰えます。

※無理な勧誘はなく、カウンセリングは無料です。

目の下のクマの原因と見分け方：青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマ

クマは見え方から「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」と呼ばれることが多いです。

ただし、これは一般的な呼び方で、医学的に決まった分類ではありません。

論文では、クマの原因として、色素の沈着、血管が透けて見えること、むくみ、皮膚のたるみやくぼみによる影などが挙げられています。

呼び方	見え方	主な原因	見分け方	自宅のケアで変わるか
青クマ	青〜青紫っぽい	寝不足・疲れ目・冷えによる血行不良、皮膚が薄く血管が透ける	下まぶたを軽く横に引くと、色が薄くなる	睡眠や温めるケアで目立ちにくくなることがある
茶クマ	茶色くくすむ	紫外線、目をこする摩擦、アトピー性皮膚炎やかぶれのあとの色素沈着	引っ張っても色が変わらない	原因を止めて、時間をかけて薄くしていく
黒クマ	黒っぽい影	目の下のふくらみ（脂肪）、たるみ、くぼみ	上を向く、上から明かりを当てると薄くなる	変わりにくい
赤クマ	赤っぽい・赤紫っぽい	目の下のふくらみに押されて、筋肉や血管の色が透けて見えると説明されることが多い	上を向くと薄くなることがある	変わりにくい

※複数のタイプが重なっていることも多く、自分では見分けにくい場合があります。

そこで当記事では、クマに悩んだことのある方を対象に「目の下にクマができる原因」に関する調査を実施しました。

アンケート調査の結果、42%の方が「寝不足・疲れ」を原因と回答しています。

青クマの原因と治し方

青クマの主な原因は、寝不足・疲れ目・冷えによる血行不良です。

もともと目の下の皮膚が薄い人や色白の人は、血管が透けやすく、青クマが目立ちやすい傾向があります。

治し方は、睡眠をとる、目元を温める、やさしくマッサージする、といった血の巡りを意識したケアが中心です（やり方は次の章）。

茶クマの原因と治し方

茶クマの主な原因は、紫外線や目をこする摩擦、アトピー性皮膚炎やかぶれのあとに残る色素沈着です。

治し方の基本は、こすらない・紫外線を防ぐことで、そのうえで薬用クリームや飲み薬を使ってケアします。

色が薄くなるまでには時間がかかるので、すぐに消し方を探すより、続けられるケアを選びましょう。

黒クマの原因と治し方

黒クマの主な原因は、目の下の脂肪のふくらみや、皮膚のたるみ・くぼみによる影です。

年齢とともに目立ちやすくなりますが、骨格によっては10代・20代でも見られます。

色ではなく形の問題なので、マッサージやクリームでは改善しにくく、治し方は医療機関での治療が中心になります。

赤クマの原因と治し方

赤クマは、目の下のふくらみに押されて、筋肉や血管の色が透けて見えるものと説明されることが多いクマです。

黒クマと同じく目の下の形が関係しているため、自宅のケアでは改善しにくく、気になる場合は医療機関で相談しましょう。

自宅で簡単にできる目の下のクマを治す方法

自宅でできるケアは、どれも道具やお金がほとんどかかりません。

ただし、それぞれ向いているクマが違うので、上の見分け方とあわせて選んでください。

目の下のクマを治す方法①温める（蒸しタオル・ホットアイマスク）

青クマのように血行不良が原因のクマには、目元を温めるケアが取り入れやすい方法です。

蒸しタオルは、水でぬらして固く絞ったタオルを電子レンジで30秒〜1分ほど温め、手首で熱すぎないか確かめてから、閉じた目の上に5分ほどのせます。

市販のホットアイマスクは、パッケージに書かれた時間と使い方を守りましょう。

温めるとクマが治ることを確かめた研究は多くないため、続けて様子を見る「ケアの1つ」と考えてください。

目の下のクマを治す方法②マッサージ（こすらないのがコツ）

マッサージは、目の周りの骨のふちに沿って、薬指で軽く押すくらいの力で行います。

目頭から目尻へ、数か所を数秒ずつ押していくだけで十分です。

乳液やアイクリームを使って指のすべりをよくしておきましょう。

強くこすると、摩擦で茶クマ（色素沈着）の原因になることがあるので注意してください。

目の下のクマを治す方法③ツボ押し

目の下のクマ対策としてよく紹介されるツボには、次のようなものがあります。

• 承泣（しょうきゅう）：黒目の真下、目の下の骨のふち
• 四白（しはく）：承泣から少し下の、骨のくぼみ
• 睛明（せいめい）：目頭と鼻のつけ根の間のくぼみ

ツボ押しでクマが消えることを確かめた研究は見つかりませんでした。

試す場合は、気持ちいいと感じる強さで数秒押す程度にし、目そのものを押さないようにしましょう。

目の下のクマを治す方法④睡眠と生活習慣を整える

寝不足や疲れ目は、青クマが目立つ原因になります。

スマホやパソコンの画面を長く見たあとは目を休め、寝る前の画面の時間を減らしましょう。

塩分の多い食事やお酒は、翌朝のむくみにつながり、目の下の影を目立たせることがあります。

目の下のクマを治す方法⑤紫外線を防ぎ、保湿する

茶クマは、紫外線やこすれによるメラニン（肌の色素）の沈着が関係しています。

目の周りにも日焼け止めを塗り、日差しの強い日はサングラスや帽子も使いましょう。

メイクを落とすときも、コットンでこすらず、なじませて流すようにします。

そこで当記事では、「クマが改善したと実感した方法」についてアンケート調査を実施しました。

アンケート調査の結果、61%の方が「睡眠・マッサージ」、19%の方が「美容医療」で改善を実感したと回答したことが分かりました。

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※無理な勧誘はなく、カウンセリングは無料です。

目の下のクマを治すクリームは？市販のアイクリーム・ドラッグストアでの選び方

ドラッグストアで「クマ」向けとうたう商品は多いですが、選ぶ前に知っておきたいことがあります。

一般的な化粧品は、法律で決められた56項目の効能しか表示できず、「クマを消す」「治る」とは表示できません。

効能をはっきり書けるのは、厚生労働省が承認した成分を含む「薬用」（医薬部外品）や、医薬品です。

向くクマ	選ぶときに見る表示・成分	知っておきたいこと
茶クマ	「薬用」で「メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ」と表示されたクリーム・美容液（ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなど）	効能は「防ぐ」で、できてしまった色素を消す表示ではない
茶クマ	L-システインとビタミンCを配合した飲み薬（第3類医薬品）。効能に「しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着」の緩和とあるもの	添付文書では、1か月ほど飲んでもよくならないときは医師・薬剤師に相談するとされている
青クマ	保湿クリーム・アイクリーム（マッサージのすべりをよくする目的）	血管の透けを変える効能が承認された市販品は見当たらない。隠すならコンシーラー
黒クマ	「乾燥による小ジワを目立たなくする」表示のアイクリーム、「薬用」のシワ改善クリーム	目の下のふくらみ（脂肪）による影は、クリームでは変わりにくい

※トラネキサム酸の飲み薬（第1類医薬品）は肝斑（かんぱん）向けで、目の下のクマは効能に入っていません。

肌に合わないと、かぶれから茶クマが濃くなることもあります。

新しいクリームは、腕の内側などで試してから目元に使いましょう。

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目の下のクマをすぐ・一瞬でなくしたいときは？コンシーラーでの消し方

クマを一瞬で消す方法はありません。

今日だけ目立たなくしたいときは、コンシーラーで隠すのが現実的です。

• 青クマ：オレンジ系のコンシーラーで青みを打ち消す
• 茶クマ：イエロー系のコンシーラーでくすみを抑える
• 黒クマ：明るめのコンシーラーを影の部分だけに薄くのせる

どれも指で軽くたたくようにのせると、こすらずに済みます。

朝のむくみで影が目立つときは、タオルで包んだ保冷剤を数分あてると落ち着くことがあります。

小学生・中学生・高校生の目の下のクマを治す方法

子どもや10代のクマは、大人と原因が違うことがあります。

子どもに多い原因

• 寝不足：ゲーム・スマホ・部活・塾などで寝る時間が遅くなる
• アレルギー性鼻炎・花粉症：鼻づまりで目の下の血管に血がたまり、暗く見える（「アレルギー性シャイナー」と呼ばれます）
• 目をこするくせ：かゆみで目をこすり、色素沈着になる
• アトピー性皮膚炎：炎症のあとが茶色く残る
• 生まれつき：皮膚が薄い、目の下の骨格で影ができやすい

自宅でできること

小学生・中学生・高校生でもできるのは、睡眠時間を確保すること、目をこすらないこと、日焼け止めを塗ることです。

アレルギー性シャイナーは、もとの鼻炎を治療することが対策になるとされています。

病院に行く目安

• 鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみがある：小児科、耳鼻咽喉科
• 目の周りに湿疹やかゆみがある：皮膚科、小児科
• 急にクマができた、片側だけ腫れている、痛みがある：早めに医療機関へ

未成年が美容医療を受けるには、保護者の同意が必要なのが一般的です。

まずは原因になっている病気がないかを確かめましょう。

そこで当記事では、クマに悩んだことのある方を対象に「目の下のクマに悩み始めた年代」に関する調査を実施しました。

アンケート調査の結果、64%の方が20代〜30代のうちにクマを意識し始めていることが分かりました。

目の下のクマは自然に治る？自力で治らないクマの特徴

寝不足やむくみで一時的に出たクマは、よく眠って休めば自然に戻ることが多いです。

茶クマは、こすらない・紫外線を防ぐといった原因を止めれば、時間をかけて薄くなることがあります。

一方で、黒クマ（目の下のふくらみやたるみの影）は、自然には治りにくいクマです。

目の下のふくらみは骨格や脂肪の形によるもので、若い人や生まれつきの人にも見られます。

マッサージや表情筋のトレーニングで、目の下の脂肪が減ることを示した研究は見つかりませんでした。

半年ほど自宅のケアを続けても変わらない場合や、黒クマの見分け方に当てはまる場合は、医療機関で原因を確かめてもらうのが近道です。

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自力で治らないクマの治療法（医療機関）

医療機関での治療は、クマの原因に合わせて選びます。

治療	主に向くクマ	主なリスク・注意点
塗り薬（ハイドロキノン、レチノイン酸など）	茶クマ	赤み・かぶれ。医師の指示どおりに使う
レーザー・光治療	茶クマ、一部の青クマ	赤み、一時的に色が濃くなること。複数回かかることが多い
ヒアルロン酸・脂肪の注入	くぼみによる影、青クマ	内出血、凸凹、まれに血管が詰まる。浅く入ると青く透けることがある
経結膜脱脂（まぶたの裏から脂肪を取る）	ふくらみによる黒クマ	腫れ・内出血、取りすぎによるくぼみ
ハムラ法（脂肪を移動させる）	ふくらみとくぼみが両方ある黒クマ	腫れが長め、まぶたの形の変化

※見た目を整える目的の治療は自由診療（保険適用外）で、費用は院や範囲によって違います。効果やダウンタイムには個人差があります。

論文をまとめた研究では、いずれの治療も根拠になる試験はまだ少なく、原因に合った治療を選ぶことが大切だとされています。

注射によるクマ取りの成分やリスクは、クマ取り再生注射のデメリットとリスクで詳しくまとめています。

ここで、当記事が独自に実施した「簡単に目の下のクマを治す方法があれば試したいか」というアンケート調査の結果を紹介します。

アンケート調査の結果、91%の方が「試したい」と回答しています。

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クリニックで相談する場合［PR］

院を選ぶときは、次の3点を目安にしましょう。

• 自分のクマのタイプと、治療が合っているかを説明してくれる
• 施術内容・費用の総額・リスクを、受ける前に説明してくれる
• その日のうちに契約を迫らない

提携院として、東京中央美容外科（TCB）を紹介します。

TCBの「クマ取り再生注射」は、脂肪溶解成分・再生因子・ヒアルロン酸成分を注入する施術と公式サイトに記載されています。

料金は、クマ取り再生注射が9,800円（税込）、クマ取り再生注射プレミアム（スネコス注射）が1cc 69,800円（税込）・3回コース189,000円（税込）です。

※公式サイトでは、これらの料金に「初来院限定のクーポン適用価格」と注記があり、クーポンは予約後に発行されます（2026年11月4日〜11月30日の料金）。

いずれも自由診療（保険適用外）です。

腫れ・痛み・内出血は2日程度と公式に記載があります（2026年11月10日確認）。

注射は、ふくらみによる黒クマには向かないことがあります。

自分のクマに合うかどうかを、カウンセリングで確認してください。

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※無理な勧誘はなく、カウンセリングは無料です。

ほかのクリニックとも比べたい方は、クマ取りのクリニックの比較もあわせてご覧ください。

目の下のクマに関する知恵袋でよくある質問

くまを一瞬でなくす方法は？

一瞬で消す方法はありません。

すぐ目立たなくしたいときは、クマの色に合わせたコンシーラーで隠すのが現実的です。

むくみによる影なら、タオルで包んだ保冷剤を数分あてると落ち着くことがあります。

目の下のクマを自力で取る方法は？

青クマは睡眠と温めるケア、茶クマはこすらない・紫外線を防ぐ・薬用クリームでのケアが、自力でできる方法です。

黒クマ（ふくらみやたるみの影）は、自力で取るのは難しいクマです。

クマを消すツボはどこですか？

よく紹介されるのは、黒目の真下の承泣（しょうきゅう）・四白（しはく）、目頭の横の睛明（せいめい）です。

ただし、ツボ押しでクマが消えることを確かめた研究は見つかりませんでした。

押すときは軽い力で、こすらないようにしましょう。

目の下のクマは自然に治りますか？

寝不足やむくみによる一時的なクマは、休めば自然に戻ることが多いです。

茶クマは原因を止めれば時間をかけて薄くなることがありますが、黒クマは自然には治りにくいです。

クマは皮膚科で治りますか？

アトピー性皮膚炎やかぶれなど、病気が原因の色素沈着は、皮膚科で治療を受けられます。

見た目を整えるための治療（レーザー、注入、脱脂など）は自由診療になり、行っている院は皮膚科・形成外科・美容外科などさまざまです。

生まれつきのクマが消えないのはなぜ？10代でも治りますか？

生まれつき皮膚が薄い、目の下の骨格で影ができやすいといったクマは、寝ても消えないことが多く、自宅のケアでは変わりにくいです。

10代や20代でも見られるもので、若いのに黒クマがあるのは珍しいことではありません。

寝不足やアレルギーが重なって濃く見えている場合は、そちらを整えると薄くなることがあります。

それでも消えない場合は、医療機関で原因を確かめてもらいましょう。

茶クマが治った人は何をしていますか？

茶クマの対策の基本は、目をこすらない、紫外線を防ぐ、肌に合った薬用クリームや飲み薬でケアを続けることです。

色が薄くなるまでには時間がかかるため、数日で判断せずに続けることが大切です。

市販品で変わらない場合は、皮膚科で相談しましょう。

TCBのクマ取り再生注射は知恵袋で評判がいい？

口コミは個人の感想で、クマのタイプによって結果が違います。

TCBのクマ取り再生注射は、脂肪溶解成分・再生因子・ヒアルロン酸成分を注入する施術です。

成分ごとのリスクは、クマ取り再生注射のデメリットで確認できます。

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※無理な勧誘はなく、カウンセリングは無料です。

目の下のクマを治す方法は？簡単にできるケアのまとめ

目の下のクマを簡単に治す方法は、まずクマの原因と種類を見分けることから始まります。

青クマは温める・眠る、茶クマはこすらない・紫外線を防ぐ・薬用クリームを使う、というように、種類に合った治し方を選びましょう。

黒クマや赤クマのように目の下の形が関係するクマは、自宅のケアでは改善しにくいため、医療機関での相談が選択肢になります。

子どものクマは、アレルギーなどの病気が隠れていないかを先に確かめてください。

公式サイト：TCB東京中央美容外科

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この記事の作り方

クマの原因と治療は論文で、市販品の効能は医薬品の添付文書と厚生労働省の化粧品の効能の範囲で、2026年11月10日に確認しました。

青クマ・茶クマ・黒クマは一般的な呼び方として使い、医学的な分類ではないことを本文に書いています。

効果やダウンタイムには個人差があります。