正月太りで3キロ~5kg太った？体重を落とすポイントを徹底解説【2025年2月最新版】

お正月につい食べ過ぎてしまったり、いつもならやるはずの運動をお休みしてしまったり、少しだらけてしまった人もいるのではないでしょうか。

お正月くらいはのんびり過ごしたいという気持ちはとてもよく分かりますし、正月太りしたなら痩せればいいだけなので、気にする必要はありません。

正月太りをそのままにして過ごし、さらに体重が増えてしまった場合、生活習慣病などのリスクが付きまといます。

また、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。

なるべく早く3キロ～5kgの正月太りをなくし、元の自分を取り戻すために、医師が行う医学的根拠に基づいたダイエット法を試すことをおすすめします。

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正月太りで悩んでいる人が実際どのくらいいるのか、3キロ～5kg太った人はいるのかなど、気になっている人もいるのではないでしょうか。

そこで編集部は、実際に正月太りを経験した人に、何キロ太ったのかアンケート調査を行いました。

アンケート調査では、正月太りを経験した人のうち45%が、「3kg以上太った」と回答しました。

さらに、5kg以上太った人が15%いるなど、正月太りで3キロ～5kg太ってしまい悩んでいる人が多いことが分かります。

体に無理をさせずに、成功率99%の医療ダイエットを試してみたい人は、クリニックで医師の診察を受けましょう。

3キロ～5kgの正月太りの原因を徹底解説！心当たりがあるか要チェック！

3キロ～5kgの正月太りの原因が気になる人は多いのではないでしょうか。

ほんの数日だらけただけなのにどうして太ってしまったのか、編集部は正月太りの原因を徹底調査しました。

お正月に食べ過ぎてしまったり、お出かけせずに実家や自宅でまったり過ごしたりしていたことが、正月太りの原因になっている可能性があります。

3キロ～5kgの正月太りの原因① お正月に食べ過ぎてしまった

3キロ～5kgのお正月太りの原因の1つは、お正月に食べ過ぎてしまったことです。

年末から年明けにかけて、美味しい料理を食べる機会が多くあるため、つい食べ過ぎてしまいます。

また、地域によっては味が濃いものやこってりとしたものなどを食べる機会が増えることから、体に負担がかかりやすいと言えます。

食べ過ぎてしまったあとに自分でダイエットをしようとしても、正月太りの前のスタイルのように戻せるとは限りません。

しかし、医学的根拠があり、国家資格をもつ医師や看護師が施術を行う医療ダイエットなら、確実に早く正月太りをなくせます。

医療ダイエットでは、従来のように1つの方法だけに頼るのではなく、複数の医療アプローチを組み合わせたオーダーメイドプランが受けられます。

外来実績が30万件を超える経験豊富な医院では、自分に合った提案を受けることができます。

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正月太りをお得に撃退できるチャンスのため、まずはカウンセリング予約で話を聞いてみてください。

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3キロ～5kgの正月太りの原因② お出かけ回数が減り運動不足になった

3キロ～5kgの正月太りの原因の2つ目は、お出かけの回数が自然と減ったことで運動不足になったことです。

運動不足になると、食べた分のカロリーを消費できずに、太りやすくなってしまいます。

このような話になると、「ダイエットには運動が不可欠…」と思う人もいると思いますが、それはあくまでも自己流のダイエットの場合です。

例えば、医療ダイエットが大人気で、リバウンドなしでプログラムを卒業した人が99%のディオクリニックなら、辛い運動をせずに正月太りを撃退できます。

楽して痩せたい・辛い運動をしたくない人には、ピッタリの医院です。

また、正月太りでお腹が気になるだけでなく、BMIや体脂肪率が気になっている人も、ディオクリニックなら効率的に痩せられます。

自己流ダイエットでは痩せなかった・痩身エステでは効果がなかったなど、あまりダイエットに対して良いイメージがない人にこそ、施術を受けてほしい医院です。

初めて医療ダイエットを受ける人や、瘦身治療に不安がある人は、ぜひ一度カウンセリングに行ってみてください。

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3キロ～5kgの正月太りの原因③ 身体が冷えて代謝が落ち体重が増加した

3キロ～5kgの正月太りの3つ目の原因は、身体が冷えて代謝が落ちるため体重が増加してしまうことです。

体が冷えると血流の流れが悪くなってしまうため、皮下脂肪を溜め込みやすくなるのです。

しかし、その理屈でいえば、万年冷え性で悩んでいる人は痩せないのではないかと思った人もいるのではないでしょうか。

確かに冷え性の場合には、老廃物もたまりやすくなるため、むくみも出やすく、なかなかダイエットに成功できない事例があります。

例えば、ディオクリニックでは、このような二の腕やウエスト周りの痩せにくい場所の正月太りも撃退できます。

さらに、初回の問診では5,500円相当のインボディ計測が無料で受けられます。

体成分分析・部位別の筋肉量・脂肪量・栄養評価などすべて丸わかりにした状態で、ダイエットの専門家が最適な痩せ方を医学的に分析して提案します。

痩せにくい部位で悩んでいる人も、冷え性でなかなかダイエットに成功できない人も、医学のチカラで正月太りを撃退できます。

ディオクリニックの医療ダイエットの症例を閲覧したい人は、下のボタンをタップして確認してみてください。

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正月太りを撃退するダイエットのポイントを解説！アンケート結果も紹介

3キロ～5kgの正月太りを撃退するダイエットのポイントが知りたい人は多いのではないでしょうか。

実際にどのようなことをすればいいのか分からず、結局だらだらと気になる体型のまま過ごしていませんか？

そこで当記事では、3キロ～5kgの正月太りを撃退するダイエットのポイントを徹底解説します。

アンケート調査の結果、正月太りを経験した人のうち45%は、食事制限と運動の組み合わせが効果的と考えていることが分かりました。

しかし、運動や食事制限が辛くてダイエットが続かない人は多いのではないでしょうか。

そこで、辛い食事制限や運動以外の方法で、楽して3キロ～5kgの正月太りを撃退するためのポイントを解説します。

実際に正月太りで悩んでいる人にアンケート調査を行ったリアルな声もまとめているため、ぜひ参考にしてください。

楽して正月太りを撃退するダイエットのポイント① 医療ダイエットの治療を受ける

3キロ～5kgの正月太りを撃退するダイエットのポイント1つ目は、医療ダイエットの治療を受けることです。

自力でダイエットしようとしても、モチベーションが続かなかったり、そもそもそんな時間がなかったりする人も多いのではないでしょうか。

しかし、自分と同じく正月太りで悩んでいる人が、どのような点で苦労しているのか気になりますよね。

ダイエットの方法を考えても、モチベーションが続かない・やり方がわからないなど、困りごとがあるはずです。

そこで実際に正月太りで悩んでいる人に、正月太りを撃退するうえで一番困難だと思っていることをアンケート調査しました。

アンケート調査の結果、3キロ～5kgの正月太りで悩んでいる人の38%が、モチベーションの維持に苦労していることが分かりました。

しかし医療ダイエットなら、通う時間を確保すればあとは勝手にクリニックが施術を行うため、自分でモチベーションを維持したり辛い運動や食事制限もありません。

例えばディオクリニックの医療痩身治療なら、自分に最適なダイエットプランを提案してもらえます。

ディオクリニックでは、ダイエットプログラムを提案されて医療ダイエットを行い、卒業した人の99%がリバウンド無しでの痩身に成功しています。

3キロ～5kgの正月太りを撃退するだけでなく、効果的に、そしてリバウンドがない状態で痩せられるため、理想の体型を手に入れやすいです。

運動や食事制限がないため、辛い思いをすることもなく正月太りを撃退できます。

今ならキャンペーンで10か月分の医療痩身治療が無料になるため、まずはカウンセリングを受けてみてください。

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楽して正月太りを撃退するダイエットのポイント② カウンセリングで自分に合った痩身方法を知る

3キロ～5kgの正月太りを撃退するダイエットのポイント2つ目は、カウンセリングで自分にあった痩身方法を知ることです。

体の構造は同じでも、人それぞれ体脂肪率や体質などが異なるため、同じダイエットをしても同様の効果が得られるとは限りません。

実際に、正月太りで悩んでいる人に、正月太り撃退のために最初に取り組む方法をアンケート調査しました。

アンケート調査の結果、正月太りで悩んでいる人の40%が、食事制限から取り組もうとしていることが分かりました。

しかし、お正月で散々食べたのに、いまさら辛い食事制限に耐えられる人は少ないのではないでしょうか。

例えば、医療痩身治療で成功率99%を誇るディオクリニックなら、カウンセリングで自分にピッタリのダイエットプランの提案があります。

自宅に持ち帰って検討することもできるため、医療痩身治療を受ける勇気がなくても、自分に合ったダイエットを知ることが可能です。

食事制限や運動は、自己流のダイエットであれば必要になりますが、医療痩身治療なら辛いことは一切不要です。

ディオクリニックはたくさんの人に選ばれ、様々な部門で10冠を達成している信頼あるクリニックです。

初めての医療痩身治療が不安な人も、まずはカウンセリングで気軽に相談してみてください。

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正月太りのダイエットについてよくあるQ＆A

3キロ～5kgの正月太りの撃退のためには、自己流のダイエットではなく、医療痩身治療がおすすめであることを説明してきました。

しかし、不安や疑問が残っている人もいるかと思います。

ここで解決できない疑問は、カウンセリングで医師に相談してみてください。

短期間で3キロ～5kgの正月太りを撃退する方法は？

短期間で3キロ～5kgの正月太りを撃退する方法は、医療痩身治療を受けることです。

医学的根拠のもとで、医師・看護師が施術を行うため、より確実に効果を実感できます。

ディオクリニックなら、自分の体の中のデータを確認できるため、どのようなプランが効果的でどのくらい痩せられるのかが分かります。

同じく正月太りの悩みを抱えている人に、アンケート調査を行いました。

正月太り撃退の専門家相談に関するアンケート調査

調査期間：2025年1月全期間
調査：カンナム美容外科
調査方法：CrowdWorks・オンラインアンケート
調査対象：20歳以上の2025年に正月太りを経験した男女300人
調査内容：正月太りを撃退するために専門家の助けを借りたいと思いますか？
調査の結果：

• はい、ぜひ借りたい: 45%
• どちらかといえば借りたい: 30%
• 特に必要ない: 15%
• 全く考えていない: 10%

アンケート調査の結果、正月太りを撃退するために専門家のチカラを借りたいと思った人は、75%で高い割合となりました。

専門家に相談することで、無駄な自己流ダイエットをしなくても楽して痩せられる方法が見つかります。

気になる人は、まずカウンセリングの予約を入れてみてください。

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正月太りを撃退するためには医療痩身とエステ痩身のどちらがいい？

正月太りを撃退するには、医療痩身治療がおすすめです。

なぜなら、エステ痩身は医学的根拠がなく、ダイエット効果はリラックス効果などに付随したものであるため、メインの効果ではないからです。

また、施術を行う人が無資格のエステティシャンであることが多く、正月太り撃退の効果は得られにくいです。

本気で正月太りを撃退したい人は、医療ダイエットを検討してください。

運動と食事だけで3キロ～5kg痩せることもできる？

自己流のダイエットで、運動と食事制限で3キロ～5kg痩せることはもちろん可能です。

しかし時間がかかるだけでなく、専門家の指導なく無理な食事制限や運動を行うことで、身体に負担をかけてしまう可能性が高いです。

また、辛い運動や食事制限が長続きする人は少なく、効果を得られるまで継続できない可能性があります。

医療ダイエットなら無理な食事制限や辛い運動をしなくても痩せられます。

身体に負担をかけずに元の綺麗な体型に戻りたい人は、医療痩身を検討してください。

正月太りのダイエットで確実に痩せる方法　当記事まとめ

当記事では、正月太りを確実に撃退できるダイエットのポイントについて、解説しました。

確実に痩せて綺麗な体型に戻りたいと考えている人には、医療痩身治療がおすすめです。

医療ダイエットは医師・看護師・管理栄養士などがサポートするなかで行うダイエットのため、安全性が高い点もポイントです。

ぜひこの機会に、たるんでしまったお腹や足回りなどの悩みを撃退し、元の自分に戻るための一歩を踏み出してください。

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